熬夜后如何护肤？坚持做好这5件事，皮肤状态才能有所改善

 发布人：白百氏 /  2021-08-13/  阅读：182

在现代快节奏的生活环境下，熬夜似乎成为了习以为常的作息方式。熬夜学习、熬夜追剧、熬夜工作，即使大家知道熬夜对于皮肤和身体会产生一定的伤害，但是熬夜晚睡却总在周而复始地进行着。

只是从皮肤方面来说，熬夜一次就会感觉到肤色黯沉、黑眼圈明显、皮肤容易出油等问题。因此熬夜后对于皮肤的护理尤为重要，掌握正确的护肤方式，熬夜后皮肤的状态才能有所改善。

熬夜晚睡对皮肤的影响有多大？熬夜后如何进行皮肤急救护理？今天我们就来详细说一说。

要说到熬夜对于皮肤的影响，我们还要先从皮肤在晚间的内在节律性说起，也就是我们常会提到的“生物钟”。

皮肤昼夜间运行的理化性质是存在差异的。皮肤在白天主要发挥着防护作用，抵御日间外界伤害，皮肤屏障在白天的保护能力强。

而皮肤在夜晚主要进行着修护动作：修护日间自由基在皮肤内作用生成的氧化反应产物；调整皮肤角质细胞和黑色素细胞活性；皮肤屏障吸收力有所增强，活性成分的渗透力提升；皮肤深层细胞加速合成。

熬夜对于皮肤内部的影响有多大呢？简单概括来说，熬夜会影响皮肤进行自我修护的能力。皮肤在晚间进行自我修护，是受到了一系列基因控制。熬夜会降低这些基因的活性和能量，进而影响皮肤屏障修护的工作。

皮肤本应在夜晚进行健康屏障构建，DNA修护工作，但因为熬夜这一动作影响了它的生物钟运作机制，皮肤未完成修护流程，因此皮肤在熬夜后无法展现健康的状态。

熬夜会皮肤会出现哪些问题呢？

熬夜后皮肤浮肿问题会尤为明显，熬夜会影响皮肤内水分代谢，多余的的水分堆积在皮肤组织中，面部以及身体都会出现浮肿情况，尤其眼周肌肤水肿表现明显。

熬夜后黑眼圈一定出现。黑眼圈的形成原因多样，最为常见的还是血管型黑眼圈。熬夜是血管型黑眼圈形成的主要诱因，眼周皮肤青蓝色明显，黯沉无光。

熬夜的不良反应不只体现在眼周皮肤，更会导致肤色明显黯沉。熬夜会影响皮肤内黑色素细胞活性，致使皮肤内黑色素增多；

熬夜同时会影响皮肤内氧和血红蛋白含量，进而影响皮肤组织内氧含量，皮肤表现为红润度降低，肤色变黯淡色斑现象。

熬夜对皮肤最为严重的影响，体现在皮肤修护力降低。日间被外界刺激受损的细胞组织，在夜间无法及时被修护，皮肤内胶原蛋白和弹性蛋白损伤，皮肤衰老症状加速出现。

熬夜后正确护肤，是防止皮肤问题进一步恶化的有效手段。熬夜后护肤侧重以下五点：清洁，按摩，保湿，抗氧化，防晒。

①清洁

熬夜后的第二天，面部皮肤油光感明显。此时日间洁面，可以搭配使用氨基酸或APG型洗面奶，洗净面部多余油脂。虽然皮肤在夜晚接触的灰尘，污染物较少，但是多余油脂堆积在面部有可能会导致皮肤痘痘，粉刺问题出现。

② 按摩

熬夜后皮肤容易出现水肿情况，此时对皮肤进行适度按摩可以加速水分排出。熬夜后皮肤内循环不畅，皮肤会出现肤色黯淡无光的现象。我们可以在面部清洁完成后，在皮肤表面涂抹适量的精华或者面霜产品，用双手或者按摩仪器，对面部皮肤进行短时间的按摩消肿。

按摩时需要注意，避免在干燥的皮肤表面进行大力揉搓，拉扯皮肤角质层。按摩重点部位在于眼周轮廓，面部两腮、两颊，面部下颚线。按摩力度无需过重，感觉面部肌肉有收紧提拉感即可，按摩时间控制在五分钟内。

③ 保湿

熬夜后皮肤不仅油脂分泌旺盛，皮肤也有明显的干燥感，这是因为熬夜导致了皮肤内部代谢紊乱。熬夜后护肤，相比于控油更重要的是保湿。

对皮肤的保湿护理不局限于熬夜后日间护肤，夜晚护肤也不能忽视。晚间护肤涂抹保湿型精华和面霜，锁住皮肤内水分避免过量流失。日间护肤以乳液或清爽面霜收尾，日夜协同作用改善皮肤分泌异常问题。

④ 抗氧化

夜晚是皮肤修护的重要时刻，也是清除皮肤内自由基的关键时期。熬夜降低了皮肤自体修护能力，皮肤内自由基无法被清理，会对正常细胞进行攻击，皮肤老化问题现象。所以皮肤抗氧化是熬夜时期护肤重点，日间使用具有抗氧化功效的护肤品，抵御自由基生成；夜间抗氧化+修护同时进行，消除自由基并加速细胞合成。

⑤ 防晒

日间做好防晒，是最有效地阻止自由基生成的方法。在室内躲避紫外照射、涂抹防晒霜，户外出行防晒霜搭配硬防晒装备，全面防御紫外线照射在皮肤表面生成过量自由基。

相信大家已经充分了解了熬夜对于皮肤的伤害，以及熬夜后急救护肤的方法。然而熬夜不仅会让我们的颜值大打折扣，对于我们的身体危害也是很严重的，所以我们还是要尽可能戒掉熬夜这种不健康的作息方式！